Заболевания

Прием витаминов

Прием витаминов

Сегодня пользуются популярностью поливитамины, которые сочетают в себе 3 и больше витамина в одной капсуле либо таблетке. И еще большей востребованностью пользуются препараты, которые помимо витаминов содержат еще и макроэлементы, микроэлементы и прочие полезные вещества, к примеру, энзимы и аминокислоты. В таком огромном разнообразии препаратов тяжело сориентироваться.

 

Как правильно принимать витамины

  1. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Может быть у вас есть избыток или наоборот недостаток какого-либо витамина. В этом случае врач пропишет вам препарат, в котором данный витамин будет либо содержаться в большом количестве, либо несколько препаратов в совокупности.
  2. Необходимо расставить приоритеты. Если вам важен простой прием витаминов, то можно выбрать комплексы «все в одном», то есть такие препараты, которые содержат весь дневной набор витаминов в одной таблетке либо капсуле. Однако стоит помнить о том, что совместный прием некоторых микроэлементов и витаминов способен ослабить или же увеличить эффективность или повысить токсичность витаминов. Для примера: цинк усиливает эффект витамина Е, но уменьшает усвоение железа, кальция, меди. Если у вас эффективность можно использовать препараты с несколькими видами таблеток различного состава (к примеру, Алфавит). В сутки такие препараты нужно принимать не в количестве 1 таблетки, а нескольких отдельно друг от друга.
  3. Важно знать, что некоторые пристрастия и привычки можно повлиять на действие витаминов. Было доказано, что курение совместно с большими дозами витаминов С и Е повышают вероятность развития туберкулеза. Кофе и алкоголь также влияют на усвоение минералов и витаминов.

Прием витаминов

Выбрав витаминный комплекс очень важно изучить инструкцию и следовать общим рекомендациям. Витамины не стоит принимать на голодный желудок, поскольку может пострадать слизистая желудка.

Запивать капсулы и таблетки рекомендуется простой водой. Если вы принимаете другие лекарственные препараты, то витамины следует пить только под наблюдением врача. Необходимо постараться избежать передозировки, принимать препараты строго по инструкции либо рекомендации лечащего врача.

Добавить комментарий