Заболевания

Беспокойство: причины, симптомы и лечение

Беспокойство: причины, симптомы и лечение

Беспокойство или тревога представляет собой эмоциональное состояние, которое возникает в качестве реакции на определенный фактор в самом человеке либо в окружающей среде. Это, так называемый, иррациональный страх, который вызван движением вытесненных бессознательных сил человека либо изменением в его окружении.

 

Причины беспокойства.

Определенно четких причин беспокойства не установлено. Скорее всего, речь идет о том, что вся наша жизнь проходит в беспокойстве. Каждый человек все время о чем-то беспокоится. На сегодняшний день все общество заражено беспокойством, и каждый человек, попадая в него, поневоле становится участником этого процесса.

 

Симптомы беспокойства.

Симптоматика данного явления заключается в следующем:

  • напряженные мускулы;
  • появление пота и испарин;
  • дыхание учащается;
  • сердцебиение усиливается;
  • тревога овладевает человеком;
  • рассеивается внимание;
  • иногда учащаются позывы к дефекации и мочеиспусканию.

В некоторых случаях человек начинает задавать много вопросов, менять внезапно тему разговора, постоянно ища поддержки. Иногда беспокойство сопровождается повышенной потливостью, головокружением, учащенным сердцебиением, желудочно-кишечными расстройствами, обмороками и чувством приближения смерти либо несчастья.

Беспокойство: причины, симптомы и лечение

Симптомы беспокойства в чем-то схожи с признаками стресса. Беспокойство может спровоцировать множество серьезных заболеваний. Так, исследователями было выяснено, что существует тесная взаимосвязь между пораженными частями тела и эмоциями. К примеру, стресс может привести к нарушению деятельности кишечника. А беспокойство обычно приводит к проблемам с нервами шеи. Раздражительность негативно сказывается на парасимпатическом отделе нервной вегетативной системы, тревога – на желудке, а страх – на почках.

 

Лечение беспокойства.

Беспокойство может быть обычной нормальной реакцией человека, к примеру, перед экзаменом. Это нормально, и даже можно сказать, положительная реакция, поскольку побуждает человека заниматься. Также нормальным считается беспокойство за ребенка родителей, если он, например, долго гуляет. Однако, неестественно беспокоится все время, когда он исчезает из поля зрения.

Беспокойство можно назвать проблемой тогда, когда его много. То есть оно длиться очень долго или не соответствует ситуации. Либо когда и вовсе на это нет на это причины. Но, современная жизнь дает человеку достаточно много поводов для беспокойства.

Существует ряд методов, позволяющих минимизировать его:

  1. Глубокое дыхание. Следует сделать глубокий длинный вдох, задержать воздух, если это необходимо.
  2. Ванна из трав. Всегда оказывает успокоительное действие теплая ванная. Можно комбинировать теплую ванну с травами, обладающими успокаивающими свойствами. Это может быть ромашка или лаванда.
  3. Травы. Чай из трав успокоит и позволит чувствовать себя спокойней. Существуют травы, которые вызывают расслабления. Среди них хмель, кошачья мята, ромашка и корень валерианы. Для детей самым отличным выбором будет именно ромашка.
  4. Физические упражнения. Это прекрасный способ снятия стресса и избегания чувства тревоги. 30-минутная ходьба ежедневно позволяет улучшить не только физическое здоровье, но и умственное.
  5. Дневник. Записи своих мыслей помогаю выяснить первоисточник стресса и предпринять попытки к решению проблем. Нужно просто записывать все, что приходит на ум. Спустя несколько недель нужно вернуться к тому, что написали. Таким способом можно обнаружить много причин, которые даже и не ожидаешь.
  6. Ароматерапия. Это целый арсенал средств, которые являются альтернативой психотропным препаратам и релаксантам для мышц, использующихся в аллопатии для избавления от беспокойства.
Добавить комментарий