Заболевания

Питание во время менопаузы

Питание во время менопаузы

Разумеется, истинную женщину напугать словом «диета» — решительно невозможно! Вероятно, некоторые «продвинутые пользовательницы» даже «потирают руки» в предвкушении каких-то совсем уж невероятных строгостей, а также экзотических продуктов и способов их обработки. Их до некоторой степени ждет определенное «разочарование»: речь скорее пойдет об «общих принципах» организации собственного меню.

Тем не менее – лучше всего этим принципам стараться следовать. Климакс – однозначно не самый простой период жизни, весьма «перспективный» на не самые приятные «сопутствующие явления». Разумеется, существуют препараты при климаксе, способные значительно облегчить эти самые «явления», например, Климаксан. Но «заложить основу» для их эффективного воздействия на организм женщина должна сама. И далеко не в последнюю очередь – правильным питанием.

Вот несколько действенных «рецептов».

Менопауза – это результат гормональной перестройки организма, в ходе которой женщина уже склонна к набору «лишних килограммов». Конечно, голодать и напрочь отказывать себе в любимых «лакомствах» не следует – но немножко уменьшить привычную порцию и съедать полкусочка тортика вместо целого и не каждый день, а раз в неделю будет вполне уместно.

Это же касается троицы «жареное-соленое-копченое». «Если очень хочется, то можно», но общий курс держим на здоровое «вареное-печеное-на пару». А о «фастфуде» — так точно забываем.

Углеводы бывают «быстрые» и «медленные». «Быстрые» — это те, что «быстро» откладываются в жировую ткань. А «медленные» – это белокочанная капуста, зелень, фасоль, помидоры, авокадо, грейпфруты, орехи. Именно они утоляют чувство голода, не создавая при этом «чувства стыда» перед зеркалом.

Слишком горячие пища или напиток могут «сыграть на руку» очередному «приливу» — и об этом не стоит забывать.

Напитки, разумеется, тоже стоит включить в пункт «Питание». А вот исключить из него – крепкие кофе и чай. Конечно, пополнять «водный баланс» необходимо – но уже не ценой «подскочившего» давления или приступа тахикардии. Они, увы, и так случаются.

В общем, «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»! Жизнь в любом случае продолжается, и получать от нее радость можно по-прежнему. В том числе – и с помощью правильного питания!

Ну и на «десерт» и «сладкое» — о поддерживающей терапии при лечении климакса. Например, можно использовать гомеопатическое, полностью натуральное средство Климаксан. Входящие в его состав компоненты помогают уменьшить все основные неприятные симптомы. И тогда вам останется и в самом деле лишь пожелать самой себе – приятного аппетита!

Добавить комментарий