Заболевания

Остеохондроз: симптомы, лечение, профилактика

Остеохондроз: симптомы, лечение, профилактика

Остеохондроз представляет собой заболевание позвоночника, характеризующееся дегенеративными и дистрофическими изменениями, происходящими в межпозвоночных дисках. Таким образом, при остеохондрозе межпозвоночные диски становятся не эластичными и нарушается их питание.

Симптоматика

Основными симптомами остеохондроза являются:

  • регулярные ноющие болевые ощущения в спине
  • усиление болей при физической нагрузке, резких движениях, кашле, чихании и поднятии тяжестей
  • чувство ломоты и онемения в конечностях
  •  спазмы мышц
  • уменьшение объема движений.

Лечение

Существует несколько основных типов лечения остеохондроза:

  • симптоматическое, то есть устранение болевых ощущений
  • хирургическое, то есть устранение образований спинномозговой грыжи с компрессией подвывиха позвонков, спинномозговых корешков и выраженной деформации позвоночника
  • восстановительная терапия.

Остеохондроз: симптомы, лечение, профилактика

Но люди заболев, все время стремятся найти безопасный и эффективный способ лечения. В этом случае можно прибегнуть к помощи мануального терапевта, который может помочь восстановить кровоток в сосудах, расслабить мышцы и высвободить зажатый корешок.
Кроме того, показана лечебная гимнастика, делать которую нужно 2 раза в день.

Профилактика

Остеохондроз: симптомы, лечение, профилактика

  • своевременно корректировать искривления позвоночника и нарушения осанки в раннем школьном возрасте.
  • заниматься активно спортом для формирования мышечного корсета.
  • придерживаться диеты, принимая в пищу продукты богатые магнием и калием, полным набором витаминов (парное молоко, хлеб грубого помола, горох, семечки, орехи, бобы, шпинат, капуста, дары моря).
  • бороться с лишним весом.
  • при ношении тяжестей стараться обеспечить равномерность нагрузки на обе руки, носить вместо сумок – рюкзаки. Тяжести нужно поднимать только с использованием ног, но не позвоночника.
  • также следует избегать при перемещении груза закрута позвоночника. И чаще висеть на турнике.
  • сидеть нужно всегда с максимально выпрямленной спиной, стараться как можно меньше находиться в позе вынужденного сгибания. Допустимо когда на руку опирается голова.
  • в некоторых случаях лучше постоять, нежели сидеть. В сидячем положении нагрузка на диск максимальна, в стоячем положении нагрузка на 30% меньше. В лежачем положении, нагрузка на диск составляет на 50% меньше, нежели в сидячем положении.
Добавить комментарий